得了白癜风能治得好吗 https://m.39.net/pf/a_7143439.html我国一般把40岁以上的人们称为“中年人”。人到中年以后，人的身体就会一天不如一天了。随着年龄的增加，人的四肢和器官也还是退化。血管也不例外，45岁后，血管开始变得老化。同时，血管里的垃圾也开始增多，清理垃圾保护血管是中年人应该注意的事情。
俗话说：“病从口入。”一些食物能保护身体，一些食物也能破坏身体。任何大病都不是立马形成的，而是通过后天的积累，量变达成质变。45岁以后，养护血管非常重要。血管的主要作用就是流通血液，如果血管老化，血液不能顺畅地流动，那么我们的心脑血管就会出现问题。
多吃核桃和坚果，保护血管每一天
坚果和核桃里含有大量的不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸的含量非常少，每天少量的食用有利于降低血清胆固醇。核桃和坚果里面虽然富含大量的油脂，但是不会影响自身的脂肪。据研究调查，血管是非常喜欢核桃和坚果的。
核桃和坚果有降低胆固醇的作用，同时它们里面含有的酚类抗氧化物质对血管是非常友好的。中年人最重要的就是心脑血管，血管的堵塞对心脏造成影响，严重者可造成生命危险。多吃核桃和坚果固然好，但是不能拿含盐和炒过的相提并论。盐分会影响血管的流通，对保护血管是不利的。所以，吃核桃和坚果的时候，一定要选用没有炒制过的。
山楂酸酸甜甜，记得食用
山楂是我们日常生活中非常常见的食物。我们大家都知道山楂的味道是酸酸甜甜的，但大多数人提起山楂都是嘴巴酸水一冒！是的，我们吃的山楂大部分是酸的，这就会有“望梅止渴”的生理反应。
山楂的口味虽然偏酸，但是山楂对保护血管还是比较强的。山楂具有扩张血管和降低血清蛋胆固醇的作用。众所周知，我们血管的路径还是有非常有限的，如果血管里残留了垃圾，那么血管就非常容易被堵住。堵住之后，一些疾病就随之而来了。
预防动脉硬化，就得吃黑木耳
木耳炒菜和熬汤都非常适用，我们最常见的就是凉拌木耳，胡萝卜木耳汤等菜品。黑木耳与普通的木耳还有些不一样，长期食用黑木耳有利于预防血栓的形成。血栓对人体健康的影响还是非常大的。
血栓主要是因为血液在血管壁上凝聚，造成堵塞。长时间下去，我们脑部的供血和心脏上的供血会受到影响。所以，平时要注意保护血管，保护血管的方法有很多种，饮食属于最便捷的那一种。
不要小看红薯，它的作用可不小
红薯作为粗粮的一种，深受人们的喜爱。自古以来，粗粮就是对人的身体健康有很大的帮助。红薯里不仅有淀粉，而且还有粘液蛋白。血管具有弹性，间接意味着血管的健康。粘液蛋白可以使血管持续具有弹性，血管有弹性就证明血管老化延迟了。
其次，红薯里面还有维生素，钾元素等物质，这些营养物质有利于预防动脉硬化。血管老化最明显的症状就是主动脉粥样硬化造成血管里堵塞，空间狭窄。所以，预防动脉硬化很重要，不要小看红薯的作用，它的作用可不小。
45岁以后就需要管住嘴了！血管随着年龄开始变得老化，那么血管可承受不起炸鸡，红烧肉等油腻食物的摧残了。油炸食品固然好吃，但是食用油会使人们产生高血脂的现象发生。血脂一旦变高，那么血管里的血液也开始变稠，血液的流通就会受到影响。
日常生活中需要有保护自己身体的意识，不要盲目认为疾病找不到自己身上。疾病不是突然来的，而是慢慢积累的。上了年龄的人就更要有养生的意识了，身体不会再像年轻那样健康，免疫力也不会有以前那么强，身体的修复能力也开始变弱。这些所有的问题基本都因为上了年龄了，上了年龄不要紧，及时保护就对了。
保护血管很重要，平时除了吃核桃坚果，黑木耳，山楂和红薯之外，还可以吃一些谷物，杂粮，金桔等等。多吃有益身体的食物，少吃对身体无益的食物。45岁了，要好好爱护自己！好了，今天我们的分享就到这里了。最后，祝大家生活愉快，身体健康。
