北京看白癜风去哪个医院好 https://m-mip.39.net/man/mipso_4661155.html正是由于人们的生活水平在不断提高，饮食结构也发生了很大转变，越来越多的人渐渐养成了不健康的生活和饮食习惯，这也就导致一些“富贵病”趁虚而入。
比如高血压，已成为严重威胁我国国民身体健康和生命安全的重要元凶。根据临床数据显示我国高血压发病率高达27%左右，患病人数已接近1.3亿，并且正在以每年万以上的速度在不断增长。
最严重的是，高血压已不再是中老年人的专属疾病，尽管患病人群中老年人占60%以上，但越来越多的年轻人也受到了高血压的困扰，患病人数将和中老年患病人数处于持平状态。
01高血压患病人群趋于年轻化的原因
1、压力过大
这几年来由于生活节奏加快，年轻人面临的工作压力也越来越大，不仅要还房贷还车贷，抚养子女赡养老人的担子也落到了他们身上，长期压力过大会导致年轻人经常处于焦虑紧张的情绪当中。
情绪发生变化，睡眠质量下降，血压也不容易保持稳定，因此建议年轻人在平时学会劳逸结合，通过控制个人情绪等方式来保持血压稳定，才能够在很大程度上降低慢性疾病的发病率。
2、长期熬夜
如今熬夜似乎成为了一种生活常态，尤其是对于一些年轻人来说，更是将熬夜晚睡做到了极致，就算已经困到上下眼皮打架，却仍舍不得放下手机，直到凌晨才沉沉睡去。
熬夜不仅会影响第2天的精神状态，还容易降低身体免疫力，睡眠不足还会诱发高血压的形成，因为熬夜使人体处于应激状态，血管容易收缩，血压也随之上升。
3、饮食不节
众所周知，病从口入，祸从口出，人体大多数疾病都是饮食不注意所导致的，高血压也不例外，由于生活水平提高，人们的饮食结构也发生了很大改变，很多年轻人在平时非常喜欢吃各种高油高盐高热量的食物，这都会导致血管受损。
尤其是偏咸的腌制食物，钠元素含量超标，长此以往便会当时钠水潴留，容易导致血压上升。而且长期吃快餐油炸类加工类的食物，也会导致身材肥胖，最终导致血管硬化。
4、缺乏运动
由于工作性质的改变，越来越多的上班族长期面对着电脑工作，很少有时间出门参加体育锻炼，这样便渐渐养成了久坐不运动的坏习惯。
长期缺乏运动不仅会导致身体免疫力低下，很容易导致身材肥胖，肥胖会导致脂肪堆积，血管硬化，最终诱发高血压，因此大家在平时一定要积极参加体育锻炼，增强血管弹性和韧性。
02定期监测血压的重要性
高血压是心脑血管疾病的主要危险因素之一，存在患病率高，知晓率、治疗率、控制率普遍偏低的现状。但是，高血压是可防可控的，只有定期监测血压，才能及时发现高血压的苗头，尽早预防、及早治疗。
通常情况下，高血压病患者在血压升高时，常会感到头晕、头痛、无力等，但是由于长期处于高血压或波动性较大的情况下，患者逐渐适应了高血压状态，反而感觉头晕等症状减轻。
此时，如果不借助血压的定期检测来指导用药，则很容易在某些特殊诱因促发下，产生严重的心、脑、肾等并发症，甚至会有致命的危险。
03测血压时测左臂还是右臂？
量血压左、右臂都可以测量，因为在正常情况下，左、右臂的血压应当相似。因为人体的血压在一天中不停地波动，而且每次血压测量存在一定的系统误差，所以即使同时测量两处上臂的血压，可能并不完全一致。
由于左、右两侧血管供血不同，可能会有细微的差别，只要收缩压相差不超过20mmHg，舒张压不超过10mmHg，都在正常波动范围内。如果在测量血压的过程中，一侧如果一直高于另一侧，尽量以偏高的一侧来测量为主。
如果出现病理情况，会导致左、右臂的血压不同，比如左侧锁骨下动脉的狭窄、主动脉夹层等动脉病变，会由于一侧上肢的供血不足，从而出现一侧的低血压。
这种病理性的情况，一般两侧的收缩压会相差很大，一般都是＞20mmHg。遇到这种情况，可能要进行相应的检查。
04医生提醒：不懂这些知识，可能等于白测
1、测血压的时间
对于血压控制不好的患者测量血压的次数要增加，比如早上醒后卧床，即刻监测血压，上午8-10点1次，中午1次，下午3-5点1次，晚餐前1次，睡前1次，这是检查血监测血压的频率。
2、测血压的正确方法
（1）坐姿要保持手臂平放于桌面，与心脏保持同一水平测量血压之前要安静休息5-10分钟以上。
（2）臂带的佩戴位置要正确放于上臂的肘关节上2-3公分处。
（3）测量血压时不能活动或者大声的说话，保持安静状态。
（4）血压计要定期校准。
（5）一般测量两三次血压取平均值。
（6）对于怀疑某些疾病如主动脉夹层时，需要测量两上臂的血压。
