血管堵不堵,脚知道脚部出现3个异状 [复制链接]

血管是为身体四肢百骸输送营养和氧份的管道，血管一旦堵塞，那么维持身体组织正常运转的营养就无法送达，从而影响局部肢体或器官健康，严重的甚至会夺走人的生命。

血管又分为动脉、静脉和毛细血管，除了指甲、毛发、牙齿等部位没有血管外，身体的其它部位全部遍布这3种不同的血管。

血管堵不堵，“脚”知道！脚部出现3个异状时，暗示血管已堵

血管的堵塞并非是一朝一夕就可以形成的，它是长年累月保持不良生活习惯而引起的，一般在45岁以上是血管堵塞的高发年龄。由于脚是离心脏最远的部位，所以一旦血管堵塞，脚就很容易知晓。

异状一：脚部发麻

相信大家都有过长时间蹲下然后站起来脚发麻的状况。脚部的正常工作需要靠血液的供给，若血管堵塞，血液供给量不充足，那么脚部就很容易发麻。血管堵塞后，即使有时候没有长时间蹲下，脚也很容易发麻。

异状二：一侧的脚易疲劳酸痛

血管堵往往是堵一侧，若长时间行走时，明显会感觉双脚的某一只脚明显比另一只脚更容易感到疲劳或酸痛，那么也很可能是血管堵塞的原因。

异状三：脚动脉的脉动弱

脚背稍靠外侧有一条动脉，一般情况下，两脚的动脉脉动应该是一样强，然而，当某一侧血管堵塞时，就会呈现脉动不对称的情况，这种情况就很可能意味着下肢动脉硬化，血管开始堵塞。

血管堵塞的原因无外乎三点

1、摄入了太多的高糖、高油食品，从而导致糖分和油脂吸收过多，久而久之，血管中的脂肪越来越多，从而导致动脉粥状硬化，引发堵塞；

2、长期缺乏运动，从而导致血液循环变慢，血管中的垃圾积累越来越多，从而导致血管堵塞；

3、不良的生活习惯，导致血管收缩和低密度脂蛋白增高，从而使得血压升高，血液粘稠度增高，动脉粥状硬化，引起血管堵塞。如吸烟、熬夜等。

如何预防血管堵塞？多吃4样血管“清道夫”

预防血管堵塞，最重要的是调整生活和饮食习惯，比如多吃绿叶蔬菜和粗粮、戒烟、运动、早睡早起等，在这个基础上，可以再用一些食疗的方法来“清洁”血管。

1、紫薯

紫薯中的营养成分能够有效保证血管细胞的柔韧性，从而能够预防毛细血管的堵塞，加速血液循环，达到预防血管硬化和血管堵塞的效果。

2、苦丁茶

苦丁茶有“益寿茶”的美誉，长期饮用可以减低血清总胆固醇、甘油三酯，有很好的降压、清除血管垃圾、活血脉的效果。

3、燕麦

燕麦属于粗粮，其富含膳食纤维，能够有效的降低人体的坏胆固醇，还能够调节血脂，让血液不再粘稠，从而改善血液循环，预防血管堵塞。建议中老年人一天必须有一餐以粗粮为主食。

4、桑葚干

桑葚干富含脂肪酸，这种物质可以帮助身体分解脂肪，有降血脂的功效，血脂降下来了，血管就不会被脂肪沉积，具有防动脉硬化和通血管的效用。另外，桑葚干泡茶还有补气益血、美容养颜和调节内分泌的功效。