斌斌30岁，1米72的身高，近的体重！
走，今晚烧烤，明晚火锅，斌斌今年30岁，喜欢热闹，每周都会有各种聚会各种饭局，这已经成了斌斌生活的一部分。
常常也约王医生一起，王医生虽然也爱热闹，但不喝酒不吸烟，这种聚会略显尴尬。
斌斌今天又打电话，我担心又是约吃饭，还没想好如何推脱，结果他开口先说:“快赶紧给我开点药，不行了，血脂30多。”
王医生说:你慢慢说，哪个血脂30多？
就是甘油三酯，要命呢，赶紧！
王医生说:你还知道怎么要命啊，少吃点油，就不要命了。你要听我的，就得按我说的去做。
斌斌:肯定听，都到现在了，还不听咋办。
王医生告诉你
/p>
甘油三酯是血脂的一项，一般我们血脂包括胆固醇和甘油三酯，以甘油三酯为主的血脂异常，称之为高甘油三酯血症。其实正常的甘油三酯主要功能是给人体供给与储存能源，还可固定和保护内脏。
但由于我们生活水平的突然提高，我们的身体还没准备好这么丰富的食物，或者说还消化不了这么油的食物的时候，这些食物已经走近了我们。也不知是我们选择了食物，还是食物在不断选择着人类，玩弄着人类！
甘油三酯超过1.80毫摩尔/升，就要怀疑甘油三酯高，理论上甘油三酯升高也是心脑血管疾病的高危因素。大多数高甘油三酯，临床可以没有任何症状，所以大多数需要化验血才能发现，如果高出好多倍也会有头晕、乏力等不适。
你以后把所有乱七八糟的饭局都要推掉，坚持回家吃饭，最近还得配合着一些xx贝特，尽快把甘油三酯降到正常。
1、别吃火锅
火锅中不但吃的肉类会含有脂肪，小料中也含有大量脂肪，辣椒油也含有大量脂肪。同时，吃火锅还是典型的高盐饮食，高脂加高盐，现在不但血脂升高，如不控制血压血糖也会出问题。
好的，不吃火锅了！
2、别吃烤肉
烤肉摊，不仅会有高脂肪高热量的食物，更要各种动物内脏这种高胆固醇含量的食物，会迅速升高血脂，长期会造成动脉粥样硬化。
好的，不吃烧烤！
3、不吃油炸食品
油炸食品虽然大部分是我们植物油，但含油量太大，吃完也会升高血脂。
好的，不吃油炸。
4、不吃肥肉
各种肉类中，以大肉的脂肪含量最高，甘油三酯严重超标一定要少吃猪肉。如果馋了，可以选择鱼肉、鸡肉这些脂肪含量较低的肉类。
好，不吃肥肉。
5、不吃*油、芝士
汉堡、面包都会放入很多*油或者芝士，常吃也会导致甘油三酯升高。
好的，本来也不吃*油芝士。
6、戒酒
饮酒可以明显升高甘油三酯，对于甘油三酯高的患者，而且这么高的甘油三酯，会诱发急性胰腺炎，会死人的。
好的，一定戒酒，就惜命。
7、控制馒头米饭面条
啊！咋还控制这些？
主食吃多了，也会引起甘油三酯升高，所以，也要控制。
控制甘油三酯，就要:低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高钾、高纤维等。具体食物就是五谷杂粮，所有的蔬菜水果，植物油，橄榄油，少量的鱼肉，禽类等等食物。
当然，这是对于甘油三酯超高人的要求，以上食物对于正常人，不是不可吃，是适可而止，不能总吃！
