高血压是最常见的心脑血管疾病，也是非常危险的一类因素，随着年龄不断增加，高血压的患病率也越来越高，在老年人群中，他的流行趋势要比青年人更严重。
经过数据显示，高血压疾病可以显著增加患者发生缺血性心脏病、脑梗死、脑出血、肾功能不全、主动脉夹层、外周动脉疾病等靶器官损害的危险性，严重的危害着人们的生命健康与生活质量，所以预防与治疗高血压尤为重要。
01高血压的早期预警信号
（1）头痛、头重、头昏
高血压最常见的表现便是头痛，这种头痛多半是后脑部的疼痛感，有时还伴有恶心呕吐的感觉。
（2）心悸气短
高血压还会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。
（3）四肢麻木
四肢是人体血管的末梢，而高血压会导致血液输送问题的产生，从而血液不能及时的供应到四肢，出现麻木的现象是常有的。
因而经常在睡醒后四肢麻木，很有可能是因为高血压导致的，引起足够的重视非常的关键。
02血压高，不能吃鱼？
医生：高血压是可以吃鱼的。
鱼肉是一种高蛋白食物，也是人体内不可或缺的蛋白质，适当吃鱼能增强身体的抵抗能力，也能让身体素质更强。
鱼在制作过程中尽量以清蒸为主，不要用油炸的方式制作，虽然油炸食物特别美味，但经过油炸后就成了高脂肪食物，而高血压患者需要减少脂肪的摄入量，所以尽量避免油炸。
03医生提醒：若想平稳血压，尽量远离这3种素食
1、咸菜
高盐高脂肪饮食是高血压的发病原因之一，若高血压患者平时常吃太咸的小咸菜，容易增加过多氯化钠，就容易出现水钠滞留问题，导致血压上升，对于高血压的预防与治疗极其不利。
建议高血压患者在生活中少吃腌制类咸菜，除此之外，对于其他腌制类食物也要少吃，例如咸鱼和腊肉等，尽量以清淡饮食为主，才是呵护身体的关键。
2、辣椒
如今生活中很多人都是无辣不欢，吃饭时离不开辣椒，没有辣根本不想吃饭，但对于血压偏高人群来说，尽量不要吃辣椒。
常吃辣容易增加肠胃负担，也容易刺激交感神经，导致神经过于兴奋，这就会让血管快速收缩，进一步让血压上升。
3、盐炸花生
花生中的钠含量并不高，但炒熟后的花生含量会比生花生高很多，尤其是经过高温油炸后的花生，再加上食用盐调拌，会让花生中的油脂含量快速提升，钠含量也会增加。
钠含量过高也就意味着盐摄入到了机体内，过多摄入食用盐容易出现水钠滞留问题，血压自然会上升，所以不建议大家常吃油炸花生。
04阅读延伸——高血压患者吃什么好？
1、苹果
苹果中含有钾盐，能与体内的钠盐相结合，将其排泄出去，苹果还具有防止血液中胆固醇增加的作用，减少血液中的含糖量。
2、芹菜
芹菜中含有碳水化合物，蛋白质，钙，磷，铁，钠等，可以起到增加食欲，以及促进胃液的分泌的作用。
常吃芹菜可用于预防高血压疾病，动脉硬化，芹菜含酸性的降压成分，能够对抗烟碱，对于更年期引起的高血压，妊娠性高血压是可以起到很好的作用。
3、洋葱
洋葱含有前列腺素A，这种物质可以扩张血管，降低血液粘度，从而具有降血脂、降血压的功效。
洋葱还可以增加冠状动脉的血流量，间接性的预防血栓。洋葱还含有丰富的钾元素和叶酸等营养物质，可以刺激食欲、促进消化、预防便秘。
结语：患上高血压之后，大家一定要及时调整自己的饮食，适当运动，坚持服用药物，定期测量，当血压出现波动或者波动幅度比较大，及早就医，避免并发症的出现。
