医生坦言：三种食物别碰，抓住四个信号，做好四件事，脑梗不上门
脑梗是血液中的血栓，流入的脑部组织，阻塞了脑部血管，造成脑组织局部缺血性坏死的一种疾病。
而脑部是人体最脆弱的部位，一旦受损，致死率极高，且存活的患者中75%以上都会不同程度地丧失劳动力，给家庭及患者本身造成巨大的危害。
为何脑梗越来越多？
除了生活习惯，发生脑梗与三高的发生密切相关，且正在向着年轻化的趋势发展，因为身体长期有三高问题，会造成血管病变和血液流动减缓。
最终形成血栓，这是临床上的脑梗死疾病发生的重要因素。
医生坦言：三种食物别碰，脑梗不上门：
第一种：高盐食物
长期饮食过咸，进食高盐食物，是导致高血压发生的重要原因，如果一个人长期血压处于超标的状态，则会造成动脉硬化，心脏病等心脑血管疾病。
并且，调查发现，目前我国大多数人的每日盐分摄入量都高于推荐摄入量，所以为了减轻血管的损伤，一定要减轻盐分的用量。
第二种：烟
吸烟不仅仅会损伤肺部，烟草中的有害物质还会进入循环系统，伤害血管内皮。
有研究发现，吸烟时导致血管发生动脉硬化的主要原因，如果烟民血胆固醇水平高，胆固醇就很容易进入受损的血管内皮，催生动脉粥样硬化。
并且吸烟还会增加血液的粘稠度，减少高密度脂蛋白（“好胆固醇”），增加出现主动脉瘤的几率。
第三种：高脂肪食物
脂肪是身体不可缺少的一种物质，但是如果长期摄入过多，则对身体的危害是非常大的。
特别是一些长期定外卖的人群，长期饮食过于油腻，这也是导致现代人亚健康的重要因素。
长期高脂肪饮食，容易导致血液粘稠、血脂升高，诱发血管硬化，血脂升高，出现血栓等心脑血管方面的问题。
医生坦言：抓住四个信号，脑梗不上门：
信号1、舌根发硬，吐字不清
脑梗发生前，会出现脑供血不足的情况，会影响大脑皮层的语言神经的正常工作，就会出现言语混乱，甚至是胡言乱语的情况。
还有部分的脑梗患者在发病前不仅有言语障碍，还会听不懂他人的讲话，不能准确表达，答非所问，出现以上表明就一定要注意了。
信号2、暂时性的视力模糊
脑梗前大部分人会出现短暂性的视力模糊，持续的时间有几十秒的，也有持续几分钟的，这并不是视力疲劳导致的。
实际上可能是脑血流减少引起的视网膜中央或分支动脉阻塞的结果。
信号3、四肢麻木，无力
两只手突然没有力气，提不起东西，或者是以前能搬动的东西突然抬不起来了，这时候千万要当心。
另外如果出现一侧麻木也要当心，因为颈内动脉系统对大脑半球供血不足，影响了对侧的皮层—脊髓通路。往往会出现一侧麻木的结果。
信号4、嗜睡，爱打哈欠
数据显示，80%的脑梗患者在发病前都曾出现过嗜睡的情况，这时候很多人都误认为是疲惫导致的，最终错过最佳治疗时机。
因为脑部供血不足也会引起脑部缺氧，而导致哈欠不断的情况，进而导致人变得无法自制的嗜睡，这是脑梗的信号。
医生坦言：做好四件事，脑梗不上门：
第一件：食用油、搭配吃
生活中大多数人食用油过于单一，其实我们人体需要三种脂肪酸相互搭配，才能够达到最健康的状态。
日常可将丰富的亚油酸类，富含油酸类，富含亚麻酸的三中油按照2:2:1的比例搭配吃，最为健康。
第二件：以茶代酒，更健康
日常饮茶，如果选择传统茶，可以以淡茶为主，浓茶伤胃。
如果选择药草茶，则可以自制点代茶饮，将药与茶，相结合，更有益健康。
第三件：勤活动，不久坐
久坐是导致下肢静脉血栓的重要原因，特别是冬季，天气寒冷，人们更不喜运动，喜欢窝在家里。
数据显示，每静坐一小时，患深静脉血栓的风险会增加10%，坐90多分钟会使膝关节血液循环降低50%。
这也就是为什么长期坐飞机或者是司机等人群容易出现猝死的原因。
建议办公室人群，久坐一个小时后，尽量起来活动一下，接杯水或者是走动走动都是可以的。
第四件：常自测，降风险
自测自己身体中有无血栓，可以做以下一个简单的动作。
平躺于床上，将双腿抬高45度即可，坚持两分钟，观察两腿的变化。
如果其中一天比另一条蜡白，有点透明状，放下腿部恢复正常坐姿的时候，变白的腿立刻变得发热，潮红，则说明这条腿存在血栓。
最好去做检查，判断腿部血管的厚度、斑块的位置等。
