当今社会，50%以上中老年群体深受慢性代谢疾病困扰，高血压是典型代表。长期血压偏高，再加上药物控制不及时，诱发冠心病、急性梗死、动脉硬化概率将显著上涨。
身体血压过高容易导致我们身体血液循环的速率减慢，使血管中排出*素和垃圾的速率减缓，导致血管中容易出现血脂，从而引发动脉粥样硬化以及脑部疾病的出现。
尽管是医学技术到达一定的发展阶段，但针对于血流循环速度过慢、引起的血压高升症状，尚未找到彻底根治方法，只能依赖于降压药物、抗凝血药物的长期服用。
高血压常在以下5类人群中爆发
1.肥胖的人
经医学研究表明，肥胖的人患上高血压的几率更大。这是因为肥胖的人脂肪含量较高，血容量也会增加，从而造成心脏负荷加大。因此，很容易发生高血压。
2.口味重的人
高血压的发生与我们日常的饮食有着密切的联系，饮食吃得太咸的话，会增加患高血压的几率。
因为食盐的主要成分是氯化钠，钠元素摄入过多会导致血压增高，进而造成高血压，所以我们在生活中要少吃食盐。
3.有高血压家族史的人群
在高血压的发生当中，遗传因素约占30%。也就是说，家中有高血压患者的人，得高血压的风险，要比一般人大得多。
但不是说父母有高血压，其孩子一定就有高血压。如果平时能够养成良好的生活习惯，其实是能够降低患高血压的风险。
4.性子急的人
精神长期紧张以及性子急的人容易得高血压，瘦人虽不像胖人血容量大，但还可因其他因素造成高血压。瘦人万万不可忽视自己的血压。
5.饮酒多、吸烟者
酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化、血压升高，如果同时又吸烟，则加重血压的升高。
血压高，要先控制“心率”？若心跳不低于这个范围，或不用太担心
人体的内部系统错综复杂，一旦血液循环受阻，就会导致身体和体内各器官供血供氧能力不足，增加静脉、动脉和毛细血管的压力负担。
然而，对于高血压患者来说，在日常生活中，必须控制自己的情绪，避免在短时间内长时间处于易怒和抑郁状态。这会直接影响心脏健康，导致心室收缩紊乱和心率加快。
人体健康状态之下，心率标准调整范围为60~次/分钟，一旦出现数值过高或者是过低的情况时，都表明个人的心脏健康有所顾虑，应当进行及时检查相应治疗。
血压水平偏高的人群，在医生的指导之下服用药物的同时，也要将个人的心率平衡控制为60~80次/分钟，处于标准范围之内，才能降低疾病的焕发风险，代表个人健康。
血压偏高的人，请牢记这4个关于高血压的基础知识
1.家庭测量血压，比诊室测量更准确
很多人认为诊室测量血压更准确，但研究表明，诊室测量血压由于受测者的心理、情绪、活动等因素，往往难以准确评估患者的真实血压水平。
在风险评估方面，准确的家庭测量血压值比诊室测量值更有助于预测风险，除此之外，家庭自测血压还能够有助于了解自身的血压波动规律以及降压药的有效性，减少低血压的发生风险，加强高血压的控制改善。
2.发病，要冷静处理
在日常生活中，高血压患者的病症是经常反复发作的，发病时，伴有脑血管意外，除头痛、呕吐外，甚至意识障碍或肢体瘫痪，此时要让病人平卧，头偏向一侧，以免意识障碍，或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道。
3.定期监测血压高血压患者最好自己购买一个血压计，每周在家测几次血压，并养成记录血压数值的习惯。这样有助于细致掌握自己的血压控制情况，正在服用降压药的患者尤应如此。
经常测血压，可以及时发现自己血压的异常（太高或太低），必要时调整治疗药物。有的人吃上药以后一年也不测血压，血压控制不好自己也不知道，这是不对的。
高血压引起的并发症有哪些？
1.脑出血
脑出血可以说是高血压最严重的并发症之一。脑出血的后果往往比较严重，轻则引起中风也就是半身不遂，严重的还会导致死亡。
这是因为高血压会影响到人的心脏功能和结构的改变，可以这么说，有高血压的人大部分都是有心脏病，比如冠心病，动脉硬化等。
2.心脏病
要知道，一旦人的血压升高，那么心脏作为帮助人体血液进行循环的一个重要器官，它的压力也会变得非常的大。
短时间可能没什么影响，但时间一久，心脏的负荷就会过大，动脉硬化、冠心病、心力衰竭等等问题就会接踵而来。
3.肾病高血压时间长了还会对肾脏产生侵害，轻则出现肾炎，严重的则变成肾衰竭，也就是我们常说的尿*症，高血压导致的慢性肾病已经成为尿*症的一个主要病因，而且肾脏衰竭一旦形成是不可逆的。
4.痛风
高血压患者还有一定的痛风可能性，这是由于高血压影响到代谢功能，尤其是损伤肾脏之后，无法排出多余的尿酸和尿酸浓度不断上升，形成尿酸盐结晶，就可能会引发痛风。
而且在尿酸浓度升高之后，也会对肾脏进一步的加重损伤，对于患者来说是是巨大的刺激。
5.主动脉夹层
主动脉夹层，是高血压引起的最严重并发症之一，约70%的患者有高血压史。这可能与主动脉壁长期负荷过重、胶原和弹性组织常发生囊样变性或坏死有关。如不及时诊断和治疗，病死率极高。
结语：
虽然高血压是一种常见病，但严重的高血压会直接威胁生命，因此在生活中预防高血压是非常必要的。平时要控制食盐摄入量，每晚睡前用热水泡双脚，做到早睡早起，不熬夜，保证充足睡眠。#爱乐养生#
