血管堵塞,三个部位会通知你,若一个不 [复制链接]

人在刚出生的时候，血管是干净平滑的。

但是人体需要摄取能量，在这个过程中，容易使大量的三酰甘油、胆固醇等脂质堆积在血管上，也就是大家常说的血管垃圾，它们会使血管壁慢慢的越来越厚，血管的管道也会慢慢变窄，最终使血管完全堵塞，这时，机体是会发出一些信号的，要引起重视。

一、血管堵塞，三个部位会“通知”你

部位一：头部——又晕又痛

头晕头痛等血管发生堵塞，导致头部的血液氧气输送量减少，从而出现的症状，很多患者在头晕头痛的同时，还会出现记忆力降低、注意力无法集中、思维混乱等表现，要重视。

部位二：胸口——又闷又痛

胸闷一般是冠状动脉或者肺部的动脉发生了堵塞引起的，因为血管堵塞会导致血液不能及时到达心脏与肺部，使机体缺氧。

另外，主动脉的血管发生堵塞，还会使人有胸骨后疼痛的现象，一般在生气、紧张等情绪中更加明显。

部位三：腿脚——疼痛、肿胀

血管堵塞之后，会使局部的血液循环受阻，下肢长期缺血缺氧，容易导致下肢的功能出现异常。这个时候，在走路的时候腿脚就会有疼痛感，虽然休息的时候有所缓解，但是走路的时候又会出现这种表现。

另外，血管堵塞的时候，也可能会使下肢出现不对称的水肿，如单侧水肿、双腿不一致的水肿。

二、不想加速血管堵塞，3个习惯要尽早戒掉

1：吸烟

吸烟对血管的伤害无法用一星半点来形容。

因为吸烟会导致进入体内的有害物质增多，导致血管收缩、痉挛，并增加血液流动时的阻力，久而久之，伤害血管壁的健康，使动脉粥样硬化的进程加速。

吸烟之后，血液携带的氧气含量也会减少，容易使机体局部的血液供应不足。

所以不想加速血管堵塞的进程，最好能尽早戒烟。

2：饮食太重口味

如果经常饮食高盐分、高脂肪，多容易加速血管堵塞。

如果食用的盐分太多，会使血压上下波动太大，容易加剧血管壁的损伤，血液中的脂质更容易堆积在血管受损的地方，使血管堵塞的进程加速。

所以每天食用盐分的量最好不超过6g。

如果食用的脂肪含量太高，脂质的代谢就容易出现异常，使血脂水平升高，加速动脉粥样硬化，自然也就容易使血管堵塞了。

每天最好吃g蔬菜，最少g的低糖水果，适当多吃菌菇类、豆类等食物。

3：作息不规律

经常大半夜才睡觉的人，更容易发生血管堵塞。

因为在熬夜的时候，机体的生物钟会被打破，机体分泌出来的肾上腺素、去甲肾上腺素等都会变多，血管也会异常收缩，血液的流动速度也会变慢，血液变得粘稠了，也就更容易堵塞了。

保护血管的健康，最好能在23点前就进入深度睡眠。

三、呵护血管的健康，建议做好以下3点

第1点：长时间坐着不动

长时间坐着不动，对血管内垃圾的代谢不利，容易加速动脉粥样硬化斑块的形成，从而影响毛细血管的血液供应。

而若能坚持一项运动，有助于毛细血管更好的开放，使血液微循环的状态更好。

选择运动项目时，最好选择打太极拳、骑自行车等的有氧运动，每周运动不少于4次，每次都尽量不少于30分钟。

在运动的时候，身体出现任何的不适，都要中止运动。

第2点：要稳定情绪

不管再生气都要注意控制自己的情绪，因为情绪经常波动太大，容易使机体分泌出更多的压力激素，使血管收缩异常，影响血液的正常循环，并使血管壁的内膜分层，导致血液中的脂质沉积在分层处，增加血栓的形成，升高血管堵塞的几率。

生活中，遇事最好不急不躁，保持稳定的情绪。

第3点：多喝点水

喝的水充足了，对血液循环有帮助，喝水的同时，在水杯里加入一些小植物，有益于清血管。

决明子：对减少血管内血栓的合成有帮助；金银花：有助于保持血管的弹性，延缓动脉硬化速度；菊花：可辅助降低血液的粘稠度，从而减少淤堵的发生。将上面的3种小植物和桂花、牛蒡根一起搭配成茶包，没事就来一点，辅助清血管的作用不错的。