"老刘，几日不见，消瘦了不少啊，看你面色憔悴，这是发生了什么事。”
“唉，我这心里慌啊，胃口不好，还失眠，确实瘦了。”
原来，上月老刘跟别人下棋的时候听人说了一个故事，说有两个山东人，医院体检，都被查出了颈动脉斑块，一个轻度狭窄，一个中度狭窄，但都没重视干预，3年后，一个脑梗导致瘫痪，一个脑梗直接死亡。
本来老刘就当故事听的，也没太在意。但这周，老刘去体检的时候，做了颈动脉超声检查，也被查出了颈动脉硬化，并出现了颈动脉斑块。
想到上月听说的故事，老刘心里很是慌张，总觉得自己离脑梗不远了。然而自己上有老下有小，这要是出个什么万一，那一家人咋办啊，为此，老刘整天忧心忡忡。
一、我国近2亿人有颈动脉斑块，60岁以上几乎全有
此前，《柳叶刀》上刊登了一项由中、英、美三国高校学者联合开展的的研究，对多个国家与地区人群的颈动脉粥样硬化的发病率、患病人数等进行了评估。
最终提出：年，全球大约有20亿人发生颈动脉粥样硬化，其中我国占了2.7亿，颈动脉斑块占了2亿。颈动脉斑块高发于年龄超过40岁以上的人群，检出率超40%，而60岁以上的基本都逃不过。
可见，有颈动脉斑块在全球的发展现状都是比较严峻的，尤其是我国。但是很多人还是意识不到它的危害性，一旦发生颈动脉斑块，如果没有及时干预，很容易演变成颈动脉狭窄堵塞，影响大脑供血，严重的可能诱发缺血性脑卒中，危及生命。
所以，对于颈动脉斑块，大家一定要引起重视，一经发现，及时干预。
二、发现颈动脉斑块，就离脑梗不远了吗？
不过，发现颈动脉斑块，大家也不要过于紧张，跟上头的老刘是的，整日恐慌，觉得自己马上就要得脑梗了。
颈动脉就是脖子两侧有搏动的那根动脉，负责给大脑输送营养和氧气。当颈动脉发生粥样硬化时，其内壁就会出现斑块，斑块逐渐增大，可造成血管腔的狭窄，而斑块一旦脱落，可致使脑血管栓塞，引发突发的偏瘫、失语等表现，严重的可导致颈动脉斑块破裂出血，引发脑梗死。
可见，颈动脉斑块带来的健康隐患还是非常大的，所以一定要及时采取正确的措施解决。
武汉医院郭小梅表示：对于比较情况比较轻微的，如只有1～2个硬斑块，且血管狭窄面积少于50%，可以通过调整生活方式，多吃蔬果少吃肉与内脏、积极参加体育运动等来预防斑块体积增大、破裂；而如果情况比较严重，导致血管重度狭窄或者完全闭塞，那就需要进行手术治疗。
提醒：发现颈动脉斑块，也不必过分担心，不同的颈动脉斑块情况，其风险程度也会有很大的不同。了解风险，并积极控制，便可以有效降低颈动脉斑块带来脑梗的风险。
三、颈动脉斑块高发，这5类人尤其要注意
颈动脉斑块的发病率很高，危害性又大，所以平时要重视其预防，尤其是高危人群。《欧洲心脏病杂志》上刊登的一项研究显示，这3类人更容易出现颈动脉斑块：
老年人：研究发现，在40-49岁这个年龄段，颈动脉斑块的发病率仅为6%，但到了70-89岁这个年龄段，发病率升至63%。
吸烟者：研究在校正年龄、性别和地区等因素后，发现：不抽烟的人，颈动脉斑块的发病率为28%，而吸烟的人明显要高，为35%。
高血压者：研究发现，收缩压＞mmHg人发生颈动脉斑块的发病率（为44%）超出收缩压＜mmHg的人2倍，仅22%。
另外，还有两类人也是颈动脉斑块的“偏爱”人群：一是久坐运动少的人，久坐的人，血液循环会变慢，血液粘稠度也会增加，容易导致血管内垃圾堆积，易形成粥样硬化斑块；二是经常熬夜的人，长期睡眠不足，可增加炎症细胞，进而提升动脉粥样硬化的发病风险。
所以，如果你属于以上5类人群，那你平时就要注意了，要及时将这些危险因素调整过来，这样才能避免颈动脉斑块带来的危害。
四、远离颈动脉斑块，做好3点斑块或可变小
颈动脉斑块，其实如果能积极采取正确的干预措施，是有可能变小的，建议大家做好这3点：
1.戒烟戒酒
烟雾当中的尼古丁等有害物质，可提升低密度脂蛋白水平，同时升高血压，最终促使动脉粥样硬化的发生；而酒精可减少脑部血流量，并损害肝脏，影响脂质代谢，使更多油脂沉积在血管壁上，而这些都会提升动脉硬化的发病风险。
2.适量运动
适当进行体育锻炼，可以一定程度上帮助降低血液中的胆固醇，延缓斑块的进展，甚至逆转斑块，所以鼓励大家积极锻炼，至于锻炼的项目，如快走、慢跑、骑自行车等有氧运动都是可以的，大家可根据自己的喜好选择，但运动时一定要注意安全。
3.科学用药控制“三高”
高血压、糖尿病、高血脂是诱发动脉粥样硬化斑块的主要因素之一，所以如果存在这些情况，要及时服用“三高”药物，这不仅是在控制“三高”，也是在帮助抑制斑块的增长，所以大家一定要遵从遗嘱，按时按量服药，且不可随意停用。
颈动脉斑块高发，危害性也比较大，所以要引起重视，但也不要过于担忧，只要你及时采取正确的措施干预，便可有效降低颈动脉斑块带来脑梗的风险。#养生圈#
参考资料：
[1]《别慌！体检报告中出现这些“小毛病”根本不用怕！》.健康时报.-05-19
[2]《查出颈动脉斑块，3年后一死一瘫！关于颈动脉斑块的这些事，一定要知道！》.健康时报.-09-17
[3]《颈动脉斑块，60岁以上几乎全有！这5类人尤其要注意！》.健康时报.-02-09
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